CUM STAI CU RECUNOSTINTA?
RECUNOSTINTA ESTE CHEIA SPRE MIRACOLELE UNIVERSULUI!
RECUNOSTINTA este de fapt o stare de spirit !
Este acel sentiment cand inveti sa te bucuri de lucrurile pe care le ai deja,
si fata de care nu mai esti recunoscator crezand ca ti se cuvin cum ar fi sanatatea.
Ne trezim noi oare recunoscatori ca suntem sanatosi in fiecare dimineata?
Dar cand esti racit ? Sau te doare ceva ? Abia atunci constientizam cat de important este sa fii bine si sa apreciezi cee ce ai deja.
Este recomandat sa fii recunoscator atat pentru lucrurile care functioneaza bine in viata ta, cat si pentru cele pentru care nu ai facut nimic cum ar fi rasaritul soarelui, mobilitatea corpului, sa ai drept de vot, sa poti respira aer curat(pe care inainte de situatia actuala poate multi nu il apreciau) dar si pentru experientele mai putin placute din care sa extragem lectii si beneficii, sa iertam si sa mergem mai departe .🎯
Recunostinta poate fi practicata scris(jurnal) sau verbal . Cercetarile realizate in urma studiilor despre practica recunostintei sustin ca aceasta are efecte benefice asupra creierului, structureaza celulele si ADN -ul uman. Persoanele care isi exprima recunostinta iarta mai usor, isi dezvolta o perspectiva pozitiva, au mai mult autocontrol, imbunatatirea relatiilor sociale. Conform cercetatorului Jane Ransom pentru a avea maxime beneficii in practicarea recunostiintei sunt foarte importanti 3 pasi EMOTE >EXTAND >EXCERCISE .
EMOTE este despre simtirea emotiei, atunci cand te gandesti la un lucru sau il vizualizezi este foarte important sa si simti acele emotii in corpul tau.
EXTAND se refera la expansiune, ne sugereaza sa ne extindem sfera de recunostiinta si asupra celorlati din jurul nostru sa ne bucuram pentru cei din jur la fel ca si pentru noi caci creierul percepe aceeasi bucurie la fel daca ni se intampla noua.
EXERCISE este exercitiul implementat sub forma de rutina care iti aduce multiple beneficii in corp.
Astfel inveti sa muti focusul pe lucrurile bune si ceea ce ai deja nu ceea ce iti lipseste.
Starea de recunostinta te propulseaza si te mentine pe un nivel de constiinta foarte ridicat, nivel 510 pe scala emotionala a lui Hawkins.
De pe acest nivel de constiinta iti este usor sa atragi tot ceea ce iti doresti deoarece este compatibil vibrational cu situatiile in care vrei sa fii si pentru care exprimi recunostiinta.
Cand exprimi starea de recunostiinta, UNIVERSUL percepe vibratia si iti da mai mult din cee ce te face sa fii recunoscator.
ENUMERA BINECUVANTARILE DIN VIATA TA !
Dimineata cand te trezesti fa o lista cu cel putin 8 lucruri pentru care esti recunoscator(familie, sanatate, bani, casa, masina, oameni, job ).
Apoi scrie in dreptul fiecaruia motivele pentru care esti fericit si recunoscator.
Seara fa o lista chiar si mental a cel putin 4 motive pentru care manifesti recunostinta a ceea ce s-a intamplat bun in ziua respectiva .
Ce refuzi si ar putea crea recunostinta si bucurie pentru tine?
Cat de multa recunostinta iti dai tu voie sa primesti?
Daca frica nu ar exista ce ai alege?
Toate aprecierile mele! (Cu recunoștință!)
RăspundețiȘtergere